El Regreso a Casa luego del parto
SUGERENCIAS
Cuando vuelvas a casa, haz planes para quedarte en cama la mayor parte del tiempo durante la primera semana. Si tienes otros hijos no los olvides, comparte con ellos y tu nueva criatura. El reposo y el sueño son vitales para la nueva madre.
Empieza por dormir tres siestas por día, hasta que sientas bien descansado tu cuerpo. Una madre cansada no puede producir la clase de alimento requerida. La energía, tanto física como emocional, es sumamente importante para la maternidad, y para hacerse cargo de un infante. Si es posible busca una persona que sirva para las tareas domesticas y dedícate al bebé por completo, sin (???)
Alimentación de la madre
La calidad y cantidad de leche producida depende, no tan solo de la demanda del bebé, sino de la alimentación e higiene de la madre. Durante los meses que siguen al parto, el infante recién nacido sigue creciendo con rapidez, como hacia antes de su nacimiento y, por consiguiente, sigue teniendo necesidades nutricionales sumamente elevadas.
Mientras están IN UTERO, esas necesidades se ven satisfechas gracias a una dieta materna de alto contenido nutritivo y a la absorción de los nutrientes necesarios a través de la placenta. Sin embargo, ahora el infante debe tomarlo todo directamente, por si mismo; y tiene que hacerlo a pesar de su mecanismo de DEGLUCION y su APARATO GASTROINTESTINAL todavía muy inmaduro; por lo tanto, se necesita una dieta liquida, de fácil digestión, que contenga un máximo de proteínas, azucares, grasas, vitaminas y minerales.
Por ello tu debes alimentarte con una dieta variada y nutritiva, que contenga cantidades adecuadas de proteínas, calorías, líquidos, grasas, vitaminas y minerales, al igual que lo hacías durante el embarazo.
Es raro que un alimento del agrado de la madre cause problemas al lactante, sin embargo comer cebollas y ajo pueden afectar la leche materna y hacer que la criatura sienta mal sabor.
Se recomienda consumir carnes, pescados, huevos, habichuelas. Debes tomar leche por su alto contenido en calcio. Legumbres, frutas, y granos enteros, a fin de proporcionar una abundante fuente de minerales y proteínas adicionales.
Por ultimo, la madre que esta amamantando tiene necesidad de beber agua y jugos naturales, normalmente unos tres litros al día, dependiendo de la estación y de su nivel de actividad. Puede tomar cerveza y otras bebidas alcohólicas pero con moderación.
Cosas que deben evitarse durante la lactancia
La madre puede comer todo lo que no le ocasione trastornos a ella o a la criatura. Si la madre nota que, cuando come algún alimento, le produce molestias al bebé, debe suspenderlo de inmediato.
Esto no quiere decir que la madre deba abstenerse totalmente de beber café, te, y bebidas alcohólicas, que tenga de dejar de fumar, pero, debe hacerlo con moderación. Cada madre debe sopesar las ventajas y desventajas que ofrece una sustancia determinada para ella y su bebé.
Ejemplo: para un niño no es beneficioso que la madre deje de fumar, si ella va a estar siempre muy irritable por esa causa.
En el caso de los medicamentos, debe siempre consultarlo con el medico; algunos tranquilizantes ocasionan inquietud e irritabilidad en el lactante. En conclusión, evita cualquier clase de medicamento que no sea absolutamente imprescindible.
El medico debe estar al corriente de que su paciente esta amamantando y debe evaluar los posibles efectos del medicamento en el pequeño lactante.