Hidroterapia
Es UNA TERAPIA QUE CONSISTE EN TRATAR EL CUERPO, O ALGUNAS PARTES DE ÉL, CON AGUA A DIFERENTES TEMPERATURAS.
AGUAS CURATIVAS
No se sabe a ciencia cierta cuándo fue la primera vez que el hombre usó las propiedades medicinales del agua, aunque se supone que sucedió en los tiempos más remotos, básicamente porque es un excelente medio para aplicar calor o frío al cuerpo.
Los egipcios y los hititas acudían a los baños no sólo por motivos higiénicos, sino para curarse de los males. Las mujeres macedonias se daban baños fríos después del parto para evitar hemorragias. La medicina griega tenía una vasta cultura en hidroterapia y usaba tanto baños como aplicaciones parciales. Más cerca en el tiempo, el primero que sistematizó el método fue un campesino del imperio austrohúngaro, Vinzenz Priessnitz, quien en el siglo XIX creó la terapia por agua fría, asociándola a aplicaciones para sudar y a una dieta alimentaria. Otro protagonista fue el pastor protestante Sebastián Kneipp, quien propuso poco después un método que incluía baños completos y parciales en agua fría y caliente y chorros de agua. La técnica siguió evolucionando y hoy son muchas sus aplicaciones, tanto preventivas como curativas.
EFECTOS PRINCIPALES
Uno de los efectos básicos es la purificación del organismo, a partir de la eliminación de toxinas. El agua también ayuda a la descongestión y limpieza de áreas con lesiones o trastornos y permite la libre circulación del fluido nervioso. Cuando se aplica fría, tonifica los órganos y normaliza el tono en caso de tejidos enfermos por intoxicación o inflamación, lo que les provoca un efecto inmediato de rejuvenecimiento.
El baño frío también favorece la eliminación de los desechos orgánicos y aumenta el número de glóbulos rojos. El hielo o agua congelada reduce el
dolor y las inflamaciones en golpes y heridas no profundas. El agua tibia es sedante y relaja el cuerpo. El agua caliente mejora la circulación y, por lo tanto, aumenta la vitalidad.
Al actuar sobre la piel, la hidroterapia provoca un movimiento en las arterias, que se contraen y se dilatan alternadamente: una gimnasia muy saludable.
DISTINTAS TÉCNICAS
Con una ducha, un lavatorio, paños de algodón y de lana, baldes de plástico y otros elementos sencillos se pueden realizar casi todas las técnicas de hidroterapia:
* Lavado. Con una suave fricción, se aplica una tela, previamente mojada con agua fría y escurrida, sobre la superficie a tratar.
* Envolturas. Se usan telas de algodón, lino o lana, que pueden ser frías, calientes, húmedas, secas (en cualquier combinación entre ellas), y se envuelven partes del cuerpo o el cuerpo entero. Algunas absorben calor, otras lo producen.
* Compresas. Son paños de lino doblados varias veces, que se sumergen en agua, que a veces tiene diluido algún producto medicinal. Luego se escurren y se aplican sobre la zona afectada.
* Masaje con hielo. Funciona como analgésico, indicado para zonas hinchadas o doloridas.
* Chorros. Se hacen con una manguera de goma o con una ducha.
* Baños fríos. Pueden ser totales o parciales (de cara y ojos, de pies, de brazos, etcétera).
* Baños calientes. También pueden ser totales o parciales y se aconseja hacer después más o menos media hora de reposo.
RELAJACIÓN CASERA
El agua ayuda muchísimo a la relajación y el descanso del cuerpo y la mente. Hay varios métodos para hacerlo de forma casera y sencilla:
* Baños en tina con esencias aromáticas. Para dormir mejor, son muy efectivas unas gotitas de lavan da en la bañera.
* Duchas masajeadoras, baños de vapor, satinas y jacuzzis.
* Duchas de agua caliente y fría para reforzar el sistema inmunológico. Conviene comenzar con agua caliente y luego entibiarla hasta dejarla unos instantes bien fría.
* Para el dolor de cabeza por tensión o cansancio es efectivo un paño de agua fría sobre la frente.