Visualización

CONSISTE EN USAR CONSCIENTEMENTE LA IMAGINACIÓN PARA CREAR IMÁGENES POSITIVAS. PUEDE AYUDAR A SUPERAR ENFERMEDADES Y CONFLICTOS.

EL PODER DE LA IMAGINACIÓN
La idea de que el poder de la imaginación puede ayudar a curar enfermedades es muy antigua. La usaban desde los chamanes hasta los griegos, y en la medicina oriental cumplía un papel fundamental en el proceso terapéutico. También se empleaba en los tratamientos de medicina tibetana, cuando se creaba una imagen mental del dios sanador para aumentar las posibilidades de curación.
El uso moderno de la visualización comenzó en la década del 60, a partir de estudios que analizaban el poder de la mente sobre el cuerpo físico y la aparición del biofeedback, que logró que los pacientes aprendieran, por ejemplo, a disminuir su presión sanguínea y frecuencia cardíaca. En la década del 70, el doctor en radiología Cari Simonton y la psicoterapeuta Stephanie Matthews-Simonton idearon un programa -en la actualidad se lo conoce como "método Simonton"- que resultaría de vital importancia para la historia de los tratamientos oncológicos: la visualización guiada para ayudar a los enfermos de cáncer.
Desde entonces, se han sucedido muchísimas y cada vez más completas investigaciones sobre las conexiones entre la mente y el cuerpo. Algunos médicos se mantienen escépticos sobre el efecto real que tiene la mente en los procesos de enfermedad, pero lo cierto es que la visualización (dirigida en general por psiquiatras o psicólogos) resulta cada vez más habitual, indicada sobre todo en tratamientos para reducir el estrés, bajar de peso, estimular la inmunidad, dejar de fumar y aliviar diversas enfermedades físicas y emocionales.

CÓMO ES LA TÉCNICA
La visualización guiada es una técnica que usa la imaginación para crear imágenes positivas, con el objetivo de superar conflictos traumáticos (familiares, laborales, etcétera) y aliviar determinadas enfermedades y dolores físicos. Lo que se hace, en realidad, es hacer sistemático y conducente un proceso natural, ya que todas las personas alguna vez sueñan despiertas, imaginando cosas que desean o esperan. El terapeuta consigue comunicarse más eficientemente con el inconsciente.
Distintos estudios indican que estimular el cerebro con imágenes puede ejercer un efecto en los sistemas nervioso e inmunológico. Esto significa que, de algún modo y en lo que respecta a la actividad cerebral, imaginar algo y experimentarlo son equivalentes: según la teoría de la visualización, si uno hace el ejercicio de imaginarse recuperado de una cirugía rápidamente y sin dolor, tiene más probabilidades de que esto suceda. Al crear imágenes en la mente, las personas podrían entonces reducir dolores y síntomas. Generalmente se usan dos técnicas de imágenes:
* Palmeado. Es la visualización de colores e induce a la relajación de la mente. El paciente coloca sus palmas sobre los ojos y se imagina un color asociado al estrés (en general, rojo); luego cambia a uno más relajante, por ejemplo azul.
* Visualización guiada. Es un programa con metas y objetivos fijos, por ejemplo el ya mencionado "método Simonton" para el tratamiento del cáncer, en el que el paciente se imagina —como en el videojuego del Pacman-u n ejército de glóbulos blancos destruyendo a las células malignas.

LA CINEMATERAPIA

Es una técnica de visualización a través del cine, que se está comenzando a aplicar en los últimos tiempos, sobre todo en Estados Unidos. El sustento de esta teoría tiene que ver con que visualizar determinadas situaciones en una pantalla cala más profundo en la psiquis humana que las palabras. De hecho, a veces lloramos con una película a pesar de saber que se trata de actores y situaciones ficticias, y esto sucede porque el cine contiene elementos simbólicos que ayudan a romper las barreras del inconsciente. Los terapeutas que hacen cinematerapia aconsejan elegir muy cuidadosamente las películas -para que realmente ayuden— y hacer un trabajo previo para que los pacientes se encuentren relajados y dispuestos a recibir estímulos.